Durante siglos, filósofos, psicólogos, neurólogos, y la gente común de todo el mundo se han estado haciendo estas mismas preguntas:

¿Qué es la felicidad? ¿Puede la felicidad aprendido, o se trata de una predisposición biológica?

Mientras que la respuesta a la primera pregunta puede variar de persona a persona, no hay duda de que la felicidad de hecho se puede aprender!

Pero la verdadera pregunta es, ¿cómo?!?!

[divisor]

Aquí está mi lista de 101 formas de vida o por modos de pensar para una vida más sana y más feliz.

1. Conténtate con lo que tienes y sé agradecido. En lugar de quejarte de lo que no tienes, agradece lo que tienes. En lugar de concentrarse en lo que no puede hacer, ¡concéntrese en lo que pueda! ¡Y conoce la diferencia entre estar contento y ser complaciente!
2. Ayuda a otros. Voluntariado! Ofrece tus talentos! Saber que tienes el poder de hacer felices a los demás te hará feliz. Saber que tienes influencia te harán sentir importante!
3. Haz lo que te hace feliz, pero no dejes que sea tu única fuente de alegría.
4. Saca la atención de ti mismo. No debes pensar menos en ti mismo, pero pensar en ti menos. La ciencia prueba que hay una fuerte correlación entre la auto-absorción y depresión..
5. Salir más. Veinte minutos en el sol pueden aumentar su estado de ánimo!
6. Da cumplidos en lugar de decir chismes sobre alguien. Si no tienes nada bueno que decir de alguien, no digas nada!
7. Mírate en el espejo y practica sonreír.
8. Dite a ti mismo que todo va a estar bien (porque así es)!
9. Admite el mal, pide perdón, y sigue adelante.
10. Nunca dejes de aprender.
11. Acumula conocimientos para tu propio bien, sino que aplícalos siempre que sea posible.
12. Cuando debatas si debes o no hacer algo (que no sea nada malo), hazlo.
13. Cuando debatas si debes o no comprar algo, no lo hagas.
14. Sé prudente con tu dinero.
15. Presta generosamente y no esperares nada a cambio.
16. Escribe tus sentimientos o ten un socio/compañero con quien hables de tus frustraciones y problemas. 
17. Recuerda y registra los momentos de felicidad. Recuerda los momentos más felices cada vez que necesites un impulso.
18. Expresa tu reconocimiento y muestra afecto a tus seres queridos.
19. Medita, reza, o simplemente relájate.
20. Aprende a relajarte. Para de comprobar correos electrónicos o Instagram cada 5 minutos.
21. ¡Ejercicio! La sudoración puede liberar estrés.
22. Antes de ir a dormir cada noche, escribir (o pensar) 3 cosas que estás agradecido por hoy.
23. Piensa en los demás como superiores a ti mismo.
24. Di “gracias” a los que proporcionan servicio para ti hoy-incluye el conductor del autobús que te dio un aspecto desagradable o al cajero que estaba teniendo un mal día.
25. Mira el cielo.
26. Limpia tu habitación a menudo. Reacomoda los muebles de vez en cuando. Te sentirás fresco.
27. Observa los bebés que duermen y escúchalos respirar.
28. Mira programas que realmente te hacen reír.
29. Habla con viejos amigos.
30. Da te cuenta de que las personas no se preocupan por ti tanto como tú piensas que lo hacen.
31. Rodéate de gente feliz.
32. Sé productivo, pero no seas sobreproductiva. No trabajes demasiado ni te sobrecargues. ¡Solo puedes llevar tanto peso solo!
33. No cambies por los demás, pero cambia por ti mismo para mejorar.
34. Conócete a tí mismo.
35. Aceptate a ti mismo.
36. Ámate a tí mismo.
37. En el momento que te des cuenta de que te quejas mucho, PARA.
38. Cuando alguien te hace daño, no pagues el mal con el mal. Sé la persona más grande.
39. Perdonar. Tener compasión. Extiende la gracia. No puedes ser realmente feliz si estás amargado. La amargura es veneno.
40. Llora de vez en cuando Las lágrimas liberan hormonas del estrés.
41. El análisis de costo-beneficio no siempre funciona. Si quieres ser feliz, no deberías estar haciendo esta pregunta “¿Cómo es esto [acción] me va a beneficiar?”
42. En su lugar, haz esta pregunta: “¿Cómo puedes beneficiar a los demás?”
43. No te compares con los demás. Tu no eres ellos y que ellos no son tú. Sus vidas pueden parecer casi perfectas, pero no conoces su historia. Además, no hay garantía de que vas a ser feliz en su posición. La alegría comienza donde termina la comparación.
44. Ten fe en ti mismo y date cuenta de tu potencial.
45. Toma riesgos, pero no juegues.
46. Aprovecha todas las oportunidades.
47. Pero aprende a dejar ir de las oportunidades perdidas.
48. Pregunta siempre. Cambia el ego y el orgullo por oportunidades.
49. No mientas 
50. Cuando alguien te pide un favor, al menos piensa en ello.
51. Desafía a tus creencias, así como las creencias de los demás.
52. No seas tan rápido para juzgar a los demás. Conozca a alguien antes de llegar a conclusiones.
53. Está bien intentarlo y fallar, pero no lo intentes por miedo al fracaso. Tu no eres tus fracasos.             
54. De hecho, ¡no eres lo que haces! Así que no trates de encontrar la autoestima en las cosas que logras. Tu eras más que tu trabajo..
55. Recompénsate. Celebra los pequeños logros.
56. Sueña en grande, sino que camina pequeños pasos.
57. Esté dispuesto a hacer cosas pequeñas. Los humildes comienzos sientan las bases para cosas más grandes.
58. Reconoce que las emociones son reales, pero ocúpate de ellos antes de que se salgan de control.
59. El sueño NO es para los débiles. Respetar tu cuerpo y date el descanso que necesitas. No puedes ser feliz cuando tu cuerpo no lo es.
60. Dígase a sí mismo cada mañana que va a ser un buen día. Las palabras tienen poder.
61. Nuevos comienzos son grandes, pero terminar fuerte es lo más importante.
62. Sé intencional con las personas. Las relaciones no crecen a menos que pongas el esfuerzo.
63. Participar en actos aleatorios de kindness- comprar una persona sin hogar de una comida, compartir un paraguas con un extraño, pagar por algún otro billete de autobús. Al ver sus sonrisas probablemente le hará feliz.
64. Habla acerca de tus inseguridades abiertamente y con valentía. En el momento en que están expuestos, ya no son inseguridades.
65. La exhibición de tus puntos fuertes no te hará más fuerte; trabajando en tus debilidades si lo hará!
66. Salga de su zona de confort. Retarte a ti mismo. Probar cosas nuevas.
67. Empatiza con los demás y escucha sus historias.
68. Tus problemas son reales, pero hay problemas más grandes.
69. Mantente ocupado, pero no te apresures. Ve a tu propio ritmo. “El éxito viene generalmente a aquellos que están demasiado ocupados en busca de ella.”
70. No vivas para impresionar a los demás, pero vive de tal manera que los demás se sientan inspirados.
71. Juega. ¡Diviértete! Tu no eres un robot.
72. Si te caes, está bien permanecer allí durante un tiempo. Pero no te quedes allí por mucho tiempo.
73. Set un modelo a seguir en tu vida y emúlalas. Pero si te decepcionan, no te devastes. Ellos son solo personas.
74. Si la idea de perder algo te arrasa, entonces probablemente deberías deshacerse de eso. Cuanto antes mejor.  
75. Planifica el futuro, pero sé flexible. Sé abierto a los cambios y acogedor de desafíos.
76. Ir con la corriente no es una mala idea, pero asegúrate de que sabes la dirección general de la corriente!
77. Darse cuenta de que la vulnerabilidad no es una discapacidad. De hecho, no muchos tienen el coraje de ser vulnerables.
78. Entrenar tu mente para cambiar rápidamente la atmósfera, de triste a feliz!
79. Anímate. Habla a ti mismo en tercera persona si es necesario!
80. Encuentra a una comunidad que te ama y te acepta por lo que eres.
81. Toma orgullo en tu trabajo, pero sé abierto a la crítica constructiva.
82. Toma un descanso.
83. Date cuenta de que nunca habrá un momento en que las circunstancias serán perfectas. Hay que trabajar con lo que tienes.
84. Piensa en formas de hacer felices a los demás.
85. No hay que olvidar que la gente te recordará por lo que les hiciste sentir, NO lo que llevabas ese día.
86. "El coraje es tomar medidas cuando sientes miedo". Coraje, sin usar, disminuye. Mantenga su coraje 
87. Si eres una persona introvertida, no trates de proyectar entusiasmo artificial.
88. Si eres una persona extravertida, disfruta de un tiempo a solas.
89. Toma posesión de las responsabilidades que te han asignado.
90. Nadie piensa exactamente al igual que tú. Ofrece tu punto de vista y hazlo con orgullo.
91. Expresar tu opinión, pero escucha a los demás.
92. No te dejes atrapar por la autocompasión; deshacerse de la mentalidad de la víctima! Nadie puede ayudar a una persona con la actitud incorrecta.
93. Cultiva tu creatividad! Te sorprenderás al ver lo que te ocurrió!
94. Al pasar tiempo con alguien, presta atención a ellos. Respeta su tiempo y que ellos respetarán el tuyo también.
95. No te preocupes por el mañana. preocupaciones de hoy en día son bastante por hoy.
96. Sé orientado al proceso en lugar de orientada a objetivos.
97. Persevera a través de los tiempos difíciles y soporta con fe en que tu carácter se está construyendo.
98. No renuncies tan fácilmente, pero no mirares hacia atrás una vez que la puerta está cerrada.
99. La felicidad es un hábito.
100. No busques la felicidad, si no encuentra la felicidad.
101. La dieta siempre comienza mañana, pero la felicidad comienza hoy!

Va a elegir la alegría de hoy?