5 formas de desconectarse de las redes sociales

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Todos sabemos que el lado negativo de las redes sociales - es decir, que hace que las personas se sientan alienadas en lugar de conectadas, traicionando así su propio nombre. Somos muy conscientes de que las redes sociales tienen el poder de impactar negativamente nuestros pensamientos, emociones y deseos; pueden nublar nuestras visiones y perspectivas, distorsionando nuestra visión de la "realidad"; puede crear falsos miedos y magnificar nuestras inseguridades, haciendo de FOMO una fuerza impulsora importante; puede hacer que nuestra capacidad de atención sea tan corta como nuestro nivel de tolerancia.

Pero vivir en el siglo 21st, es casi imposible evitar o abstenerse de las redes sociales por completo. Es por eso que “dejar de fumar” no es la solución. La mayoría de nosotros no podemos hacer eso, de todos modos.

Así que la pregunta real es, ¿cómo nos aseguramos de que no nos volvemos esclavos o adicto a las redes sociales?

Porque después de todo, las redes sociales son sólo como “perjudicial” al dejar que sea ...

➫ Propuesta: reduzca la velocidad y “rápida” medios de comunicación social.

La frecuencia y intensidad para el uso por los medios de comunicación social determina si está o no sea “adicto” a los medios de comunicación social.

Así que en primer lugar, usted tiene que comprobar su estado (no, no el estado de FB, pero su consumo de medios de comunicación social y los patrones de uso).

Hágase las siguientes preguntas:

  • Controla su Instagram o Facebook (o cualquier otra plataforma de medios sociales) en exceso?
  • ¿Usted se encuentra obsesionado con la cantidad de “me gusta” que se obtiene y se agitan cuando no obtiene suficiente?
  • ¿Se equipara el número de seguidores o amigos en las redes sociales a la popularidad o simpatía?
  • ¿Se siente envidia o celos cuando vea ‘imagen perfecta’ de tus amigos vive en las redes sociales?
  • ¿Se siente como que siempre se está perdiendo o quedar fuera de los eventos significativos?

Si su respuesta es sí a todo o la mayor parte de estas preguntas ...

Aquí hay algunos pasos prácticos que puede tomar para reducir al mínimo el uso de, y poco a poco desprenderse de los medios sociales:

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1. Encontrar un hobby fuera del mundo de Internet.

Ya se trate de deportes, arte, música, salir con los amigos, o el descubrimiento de nuevos restaurantes, encontrar algo que se puede disfrutar, fuera de la pantalla. En serio, es mucho mejor que navegar en los mismos tiempos de suministro de noticias 40 un día.

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2. No cumplía los “pic o que no sucedió” lema / mentalidad.

Esta mentalidad arruina la diversión, la verdad. Irónicamente (pero demasiado a menudo), que se pierda en los momentos de diversión porque estamos demasiado ocupados tratando de capturar a la perfección los momentos de “diversión”. Y la verdad es, recuerdos mayoría de las veces no se “registra”, ni tienen que ser “probada”.

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3. Considere la eliminación de algunas aplicaciones desde su teléfono.

Identificar qué plataforma de medios sociales (s) que usted pasa la mayor parte del tiempo, y si usted siente que se ha convertido en una obsesión poco saludable o una plataforma para la dilación, elimina de su teléfono. Mientras FOMO es real, la verdad es que probablemente no estás perdiendo de mucho. E irónicamente, FOMO es más evidente cuando se está en las redes sociales que cuando no lo son.

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4. No tengas miedo de la soledad.

El silencio es bueno para su alma, incluso si usted es una persona extrovertida! El mundo es un lugar ruidoso, y menos que establezca deliberadamente aparte tiempo para estar solo (a reflexionar, meditar, o simplemente estar todavía), su mente siempre estará ocupada o esclavizado por algo. No huir de la soledad, sino que lo utiliza para coger fuerzas-soledad no es igual a la soledad!

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5. Hacer planes para ver la gente cara a cara.

Escondido detrás de las pantallas de comunicar las cosas que estaban destinados a cara a cara no sólo se restringe, pero francamente, cobardes. Además, ¿por qué elegir 2D sobre 3D?

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A la luz de un nuevo año se acerca, ¿por qué no establecer algunos límites saludables que nos libre de las distracciones y nos llevará a un estilo de vida más saludable?

[🔸Esta publicación se publicó originalmente el La joven promesa.

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