La psicología anormal es todo lo que nos rodea, si sólo nos importa lo suficiente como para mirar.

Está en los medios de comunicación, en las noticias y en esta cosa llamada vida real. Vemos ejemplos de comportamiento anormal en nuestras pantallas de televisión, en el metro o en las calles a las 2 a. M. (O a las 8 a. M., En plena hora punta) y tal vez en nuestras propias salas de estar. Quizás incluso lo experimentemos en nuestros propios cuerpos y cerebros.

Así que hablemos de la psicopatología.

Y para el primero de esta serie de MHMD (Salud mental y trastornos del estado de ánimo), hablemos de depresión..

Como puede que sepa o no, la depresión es uno de los trastornos mentales / anímicos más comunes y, sin duda, el más conocido. A nivel mundial, afecta a más de 350 millones de personas y aproximadamente 20 millones de personas en los Estados Unidos sufren de depresión cada año. La depresión también es responsable del 10% de la discapacidad en todo el mundo, y aproximadamente 1 de cada 4 adultos jóvenes sufrirá un episodio de depresión antes de los 24 años, aunque la edad promedio de inicio es de 32.

Irónicamente, es bastante miedo de que la depresión no discrimina - Afecta a personas de todas las edades, ubicaciones geográficas, demográficas y posiciones sociales ...

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Renuncias:

Antes de continuar con esta publicación, quiero decir que:

1. No soy un experto en este campo; Solo era un estudiante de psicología en la universidad.
2. El único propósito de este post es informar. Usé mis notas de una clase que tomé como un undergrad- “Abnormal Psychology” - para componer este artículo.
3. No le estoy animando a que se “diagnostique” a sí mismo ni a otros en función de la información proporcionada aquí; más bien, mi intención es que se entere, hable sobre ello y, si es necesario, busque asesoramiento y obtenga ayuda.

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Así que ahora ... hablemos PRIMERO sobre los hechos concretos del trastorno depresivo mayor.

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Los síntomas comunes de la depresión:

➳ Todas las personas experimentan la depresión de manera diferente y única, pero estos son los 7 síntomas principales (comunes):

1. Estado de ánimo deprimido / irritabilidad o pérdida de interés / placer durante la mayor parte del día, casi todos los días, durante dos semanas
2. Aumento de peso debido al aumento del apetito O pérdida de peso debido a la falta de apetito
3. Insomnio (insomnio habitual; incapacidad para dormir) O hipersomnia (somnolencia excesiva) casi todos los días; fatiga o letargo casi todos los días
4. La agitación psicomotora o retraso según lo observado por otros
5. Sentimientos de inutilidad y culpa
6. Falta de concentración o indecisión
7. Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio con o sin un plan específico

Según la DSM-5, Una persona que ha sido diagnosticado con un trastorno depresivo mayor experiencia de los síntomas #1 más cuatro o más de los otros síntomas (de #2 - #7). Estos síntomas deben causar malestar clínicamente significativo o deficiencias en las áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes del funcionamiento, y los episodios no deben ser atribuibles a los efectos fisiológicos de una sustancia u otra afección médica.

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Frecuencia y prevalencia de la depresión:

➳ Como se señaló anteriormente, el 10% de todas las discapacidades en todo el mundo se pueden atribuir al trastorno depresivo mayor.

Aquí están algunas otras estadísticas:

• El la prevalencia de por vida de la depresión es del 16%, Lo que significa que 16% of personas en una población determinada se han visto afectados por el trastorno en algún momento de sus vidas.
• Las mujeres son dos veces más propensos a ser diagnosticados con trastorno depresivo mayor que los hombres (3x para la empobrecida).
• El la edad promedio de inicio es de 32 (De mediana edad adultos), y el riesgo disminuye con la edad.
• 60% de los pacientes con trastorno depresivo mayor también son elegibles para el trastorno de ansiedad; 40% de los que están alcohólica han experimentado depresión mayor.

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CAUSAS COMUNES de la depresión:

➳ La depresión tiene diferentes desencadenantes, no hay sorpresa.

Estos son algunos de los factores desencadenantes y causas sociales de la depresión:

• la pérdida interpersonal (Rupturas, los despidos, la terminación de los roles, etc.), que pueden conducir a la disminución de la autoestima y sentimientos de humillación, atrapamiento, y la derrota.
• Estrés ambiental y circunstancias difíciles, que puede aumentar el nivel de estrés y la vulnerabilidad a la depresión.

➳ La depresión puede desarrollarse con el tiempo debido a pensamientos negativos persistentes y generalizados sobre uno mismo y el medio ambiente, y no necesariamente debido a un evento de vida repentino y estresante.

Aquí hay algunas teorías cognitivas / psicológicos que explican las causas de la depresión:

• Teoría de Beck - sostiene que, dado que el individuo tiene una visión negativa de sí mismo, del mundo y del futuro, procesa la información de forma negativa, lo que genera visiones distorsionadas y sesgos cognitivos.
• Teoría de la desesperanza - sostiene que debido a que el individuo cree que no tiene el poder de cambiar o controlar el entorno, el individuo a menudo hace atribuciones causales falsas y responde a los sentimientos de depresión de una de dos maneras: 1) dirige su atención hacia adentro (estilo reflexivo, más común entre las mujeres), Lo que conduce a más largas, más graves episodios de depresión; o 2) desvíen de estado de ánimo desagradable mediante la participación en otras actividades más placenteras (estilo de distracción, más común entre los hombres), que es un mecanismo de afrontamiento más saludable pero que aún no resuelve el problema.
• Indefensión aprendida de Seligman - sostiene que la ausencia percibida de control sobre el resultado de una situación conduce a la complacencia.

➳ El medio ambiente juega un papel muy importante en los trastornos depresivos, pero la genética también juega un papel importante (40-50% de heredabilidad).

Aquí hay algunos desencadenantes biológicos:

• Los altos niveles de cortisol - induce el estrés
• Elevación de la amígdala: envía una señal de socorro al hipotálamo
• Mal funcionamiento en la vía de la serotonina: aumenta la vulnerabilidad a la depresión cuando ocurre un evento estresante de la vida.
• Los cambios (descenso) de la concentración de norepinefrina, serotonina y dopamina - afecta el estado de ánimo

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Tratamientos Los métodos para Depresión:

➳ No existe una "mejor" forma única de tratar la depresión. Cada individuo es diferente y cada método tiene pros y contras. 

Aquí están algunos métodos de tratamiento que se centran en los aspectos psicológicos y / o sociales, más que biológica / médica:

• Psicoterapia interpersonal (IPT) - se centra en la pena no resuelta, las disputas interpersonales, las transiciones de roles y las habilidades / déficits mediante la exploración del afecto, las técnicas de cambio de comportamiento y las pruebas de realidad de la percepción.
• Terapia cognitiva (TC) - se enfoca en pensamientos automáticos y conductas desadaptativas promoviendo el autocontrol, desafiando y reemplazando los pensamientos negativos por otros más neutrales o realistas.
• Activación del comportamiento (BA) - se centra en los comportamientos de abstinencia y evitación y alienta la participación en actividades agradables y de refuerzo positivo.
• Terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT): se centra en la prevención de recaídas mediante la práctica de la atención plena y el empleo de técnicas de meditación.

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Applications Aplicaciones de la vida real 

Está bien, hechos con la fuerza suficiente. Ahora vamos a llegar a lo que pueda hacer si tiene un amigo o un miembro de la familia que está en el dolor.

¿Cómo se puede llegar a aquellos que están sufriendo?

En primer lugar, es muy importante darse cuenta de que el dolor de su ser querido está pasando por es muy real. Los sentimientos de desesperanza y trampa no es algo de lo que puedan "salir". Lo que necesitas es empatía, y mucha. Aquí hay 4 formas en que puede responder a aquellos que se sienten deprimidos y solos:

1. Sólo escuchan. Resista la tentación de impartir su "sabiduría" ofreciendo consejos y sugerencias. En cambio, ofrezca su tiempo, cuidado y atención. Muéstrales que no están solos; Hágales saber que le importa y escuche sus historias con un corazón abierto y sin prejuicios.
2. Habla esperanza. Y no me refiero solo a la charla positiva, hay un límite para eso. Me refiero a la esperanza real, que realmente cree en la transformación. ¿Sabías que las palabras tienen el poder de matar o salvar personas? Las palabras de gracia son dulces para el alma y curan los huesos. Deja que tus palabras hablen esperanza.
3. Se consistente. La ocupación es una condición segura de la vida, pero nunca es una excusa lo suficientemente buena para no acercarse a sus seres queridos, si es que realmente se preocupa por ellos. Si reunirse es imposible, un simple mensaje de texto o una llamada telefónica será suficiente. Comuníquese con ellos constantemente, incluso si aparentemente no reconocen sus esfuerzos o no le devuelven el amor. Tu intencionalidad puede ser la clave para su recuperación.
4. Servir con humildad. Esto va de la mano con la coherencia, pero no hay mejor manera de mostrar su amor y apoyo que ofreciendo su tiempo y talento para servir a aquellos que se sienten despreciados e indignos. Dependiendo de sus talentos, esto podría ser: cocinar una comida e invitarlos a cenar (o, si no pueden levantarse de la cama, llevar la comida directamente a la cama), lavar la ropa por ellos o simplemente enviarles un ramo de flores o una carta escrita a mano con el corazón a su casa.

¿Qué pasa si TÚ eres el que sufre de depresión?

¿Usted sabía que su escuela tiene una Asesoramiento y Servicios Psicológicos? Por favor, aprovéchelo y busque ayuda si la necesita. No minimice sus dolores y no silencie sus sentimientos. No solo se está haciendo un favor a sí mismo, sino que en realidad está ayudando a los demás al romper el estigma social asociado con los trastornos mentales. Sea valiente y vocalice sus problemas, ¡ya que no son exclusivos de usted!