Descripción

El interés por la meditación, la atención plena y la contemplación ha crecido exponencialmente en los últimos años. En lugar de ser vistos como prácticas místicas del antiguo budismo o la filosofía esotérica, son vistos cada vez más como tecnologías basadas en la evidencia de la psicología y la neurociencia. La atención plena se ha convertido en la base de numerosas intervenciones terapéuticas, tanto como tratamiento en la atención médica como como un medio para mejorar el bienestar y la felicidad. Para millones de personas en todo el mundo, la atención plena se ha convertido en una opción de estilo de vida, mejorando y enriqueciendo la experiencia cotidiana. La atención plena es un gran negocio.

Pero, ¿qué es realmente la atención plena? ¿Es realmente bueno para ti? ¿Alguien puede aprenderlo? ¿Cómo puedes reconocer a los charlatanes? ¿Te gustaría vivir en una sociedad atenta y olería a sándalo? ¿Qué se siente ser consciente? ¿Ya estás atento y cómo lo sabrías?

Evolucionando del popular curso de la Academia de Honores en la Universidad de Leiden, este innovador curso combina la investigación académica convencional de múltiples disciplinas (que van desde la psicología, la filosofía, hasta la política) con el aprendizaje experimental (incluidos los "laboratorios de meditación" especialmente diseñados, en los que obtendrá oportunidad de practicar y analizar la atención plena en ti mismo). Al final, el curso tiene como objetivo proporcionar una educación responsable, integral e inclusiva sobre (y en) la atención plena como un fenómeno contemporáneo.

Durante la producción de este curso, hemos recibido el apoyo de Willem Kuyken, Director del Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford, y Stephen Batchelor, cofundador de Bodhi College. Y agradecemos las contribuciones hechas por Mark Williams, co-desarrollador de la terapia cognitiva basada en Mindfulness (MBCT), y Rebecca Crane, directora del Centro de Investigación y Práctica de Mindfulness en la Universidad de Bangor.

“El curso me permitió explorar la construcción de la atención plena en su palanca más profunda desde lentes filosóficos, psicológicos y políticos. Los laboratorios de atención plena fueron muy útiles para practicar las habilidades de estar atento ". 23 nov 2018

“Tomé este curso después de un período de tiempo cuando estaba tratando de practicar la atención plena y la meditación, pero con dudoso éxito. El curso me respondió muchas preguntas, y necesitaba eso para mantenerme motivado. Realmente me ayudó a comprender los orígenes y, lo que es más importante, los beneficios de la práctica de la atención plena y me hizo persistir en mis intentos. Estoy muy contento de haber tomado el curso, lo encuentro interesante, bien enseñado y muy útil para todos aquellos que buscan una explicación más profunda de por qué intentar la atención plena ". 9 de octubre de 2018

“He tomado otros cursos en otras plataformas en línea. Sin embargo, este ha sido uno de los mejores cursos que he encontrado en línea ". 3 octubre 2018

“Realmente me gusta la invitación a nosotros, los alumnos, a repensar nuestras ideas preconcebidas y creencias, y luego hacer nuestro propio juicio sobre la atención plena. El tono general fue muy amable y abierto, los recursos muy útiles ". 12 dic 2017

Precio: ¡Inscríbase gratis!

Mindfulness desmitificante - Universiteit Leiden