Universidad resumida en pocas palabras: frío y café constantes. Si la cafeína y las pastillas para la tos son tus mejores amigos en la universidad (Sé que fueron mi año de primer año), Voy a animarle a colocar su taza y tejidos abajo por sólo un segundo y escuchar.
Así es como puede mantenerse saludable en la universidad.
1. Hacer un calendario realista
Si usted tiene una especialidad que requiere que tomar muchas clases o si usted es un doble especialidad, planificar su horario con mucho cuidado. Si se inicia el día en 8am y encontrar que usted no tiene ningún tiempo libre para estudiar o incluso para simplemente respirar hasta 10 por la noche, esto es un problema importante. Puede que sea necesario considerar la adopción de las clases más de las sesiones de invierno o de verano con el fin de liberar su horario un poco. Siendo realistas, tiene sentido tener cualquiera de las mañanas o las noches lo más libre posible (o al menos un buen gran brecha entre las clases mañana y noche) para que pueda realizar su trabajo e ir a la cama a una hora razonable.
2. El equilibrio es clave
El primer año es emocionante con todos estos clubes y actividades que están siendo lanzado en usted, así que por supuesto que desea unirse a todos! No estrés, simplemente dar un paso atrás y relajarse. Usted puede encontrar el tiempo para las cosas importantes si no haces se vuelven locos. Voy a las actividades de la feria, hago lo clásico y de primer año introduzca su email abajo en todas partes, (soy culpable de esto), pero luego voy a casa esa noche y realmente limitar la búsqueda a una o dos actividades que desea centrarse en por ahora . Es necesario dedicar tiempo a la escuela, actividades, amigos, y un tiempo de descanso: todo está en el arte de equilibrio ~ ~
3. Recuerde: Está bien para alojarse en!
En la universidad se puede sentir las presiones sociales para salir casi todas las noches de la semana, pero no se puede dejar que te afecte. El trabajo escolar es su principal prioridad: su vida social ocupa el segundo lugar. Pasar tiempo con sus amigos puede ser un incentivo, para realizar su trabajo en primer lugar. Si decide quedarse en la noche y no estudiar, ver una película con amigos o ponerse al día con los demás si usted ha tenido una semana muy ocupada! Estos son el mejor tipo de noches: grandes para aliviar el estrés y una buena manera de dejar que su reagrupamiento cuerpo.
4. Produce suficiente tiempo para usted
Me encanta un poco de “tiempo” de vez en cuando y es crucial que hacer. Sé que muchos estudiantes universitarios se sienten culpables si tienen algún tiempo de inactividad y que no están utilizando para estudiar. Pero sabe qué, eso es perfectamente bien y que merecen un poco de tiempo libre para sí mismo después de todo el trabajo duro que usted pone en! Acurrucarse en la cama y ver su programa favorito de televisión, leer un libro, hacer algunas compras en línea (recuerde usar TUN.com para encontrar a los descuentos para estudiantes en línea), lo que sea necesario!
5. ¡Beba alternativas a la cafeína!
"¡H2O es el camino a seguir!" es una frase que me dijo una vez un buen hombre en un restaurante. Pero sí, esto es cierto, ¡bebe tu agua! Intenta beber al menos dos botellas de agua antes del desayuno (sí, esa es la cantidad recomendada), te sentirás con más energía te lo prometo. Tengo muchos amigos que dicen que no les gusta el agua (es necesaria para sobrevivir, pero está bien). Si eres como ellos, ¡tengo algunas alternativas para ti! Dale sabor al agua con un limón u otras frutas para darle un poco de sabor. No, no me refiero a usar esos goteros aromatizados que pones en el agua, me refiero a usar fruta REAL. El agua de coco también es una excelente opción. Es un sabroso manjar con electrolitos naturales que te dan el impulso de energía que necesitas. Mi opción favorita: ¡haz un delicioso batido! Esto será bueno cuando haya golpeado el muro de media tarde. Los batidos son un gran bocadillo que te llena mientras te golpea con esa explosión de energía tan necesaria de sus azúcares naturales.
6. Bocado en opciones más saludables
Por supuesto siempre es fácil de ir a por los peces de colores, galletas Oreo, o la izquierda sobre Chipotle y pizza en su refrigerador. Hay un tiempo y lugar para estas opciones menos saludables, pero eso es sólo de vez en cuando. Durante la semana intenta lo mejor que pueda para picar alternativas, por lo que puede utilizar las opciones menos saludables como incentivos para el fin de semana (con moderación por supuesto). Por ejemplo: una manzana con mantequilla de maní, un puñado de frutos secos, algunas carnes frías, o yogur con un poco de granola. Estas opciones son tan delicioso y aún más abundante de las opciones menos saludables.
7. Tómese un tiempo para ir al gimnasio
¡Esto es crucial! Incluso si son solo 30 minutos rápidos cada pocos días, ¡eso es algo! Hacer ejercicio es uno de los mayores para aliviar el estrés y un gran descanso para estudiar. ¿Mantenerse en forma y tomarse un descanso para estudiar? ¡Es una situación en la que todos ganan!
[button-blue url=”https://www.tun.com/blog/the-az-beauty-detox-superfood/” target=”_blank” position=”center”]RELACIONADO: El superalimento de desintoxicación de belleza A – Z [/boton-azul]
