La Red Universitaria

Cómo establecer y alcanzar objetivos académicos

Las calificaciones que obtienes tanto en la escuela secundaria como en la universidad tienen enormes implicaciones, ya que pueden influir en gran medida en lo que será la próxima etapa de tu vida. 

Para los estudiantes de secundaria, las calificaciones en su expediente académico desempeñarán un papel importante en el lugar donde asistirán a la universidad. Y para aquellos que ya buscan títulos de pregrado, sus calificaciones pueden determinar todo, desde las becas para las que es elegible hasta los trabajos que puede obtener después de la graduación. 

Pero lograr calificaciones en las que esté seguro lo preparará para el éxito no es una tarea simple. Se necesita motivación, responsabilidad y, lo más importante, una estrategia efectiva. 

Teniendo esto en cuenta, nosotros en The University Network (TUN) hemos reunido una lista de consejos que lo ayudarán a elaborar estrategias de manera efectiva y, a su vez, a obtener calificaciones de las que esté orgulloso y seguro. 

Establecer metas específicas y realistas.

Comience el término preguntándose: "¿Qué quiero de esto?" Responder esta pregunta lo ayudará a establecer objetivos específicos y realistas y le dará un poco de motivación para trabajar más duro.

Si eres un estudiante de secundaria con aspiraciones de ir a la prestigiosa Universidad de Duke, por ejemplo, consulta los requisitos de admisión de Duke. Si está comenzando su carrera en la escuela secundaria, esto le dará una idea de los tipos de cursos que debe tomar y las calificaciones que debe tomar. Si ya es un estudiante de último año, conocer los requisitos de admisión lo ayudará a evaluar con honestidad y precisión si asistir a Duke sigue siendo una opción realista. Si no es así, puede pasar a la próxima escuela que le interese y establecer sus objetivos en función de sus requisitos. 

Y si eres un estudiante universitario, ¿estás haciendo todo lo posible para aprender las habilidades que te prepararán para el éxito en tu carrera? ¿Tiene aspiraciones de continuar su educación después de obtener su título universitario? Si es así, ¿está obteniendo las calificaciones que lo calificarán para ser admitido en la escuela a la que desea ir? 

Estas son todas las preguntas que debes hacerte al principio y durante la duración de cada período académico. Una vez que establezca objetivos generales, puede comenzar a desarrollar un plan más detallado sobre cómo alcanzarlos. 

Practica la gestión del tiempo

El primer paso para el éxito académico es crear un horario, desarrollar una rutina y apegarse a ella. 

“El éxito académico de cualquier estudiante se basa en la gestión del tiempo. Es casi imposible tener éxito en las clases sin una rutina, una forma de equilibrar las prioridades y un sistema para planificar con anticipación ", explica el Centro de Aprendizaje de UNC Chapel Hill en un Hoja de consejos.

Tan pronto como reciba su plan de estudios, escriba todas las fechas importantes en un calendario, agenda o cuaderno. Pero no te detengas ahí. También asegúrese de anotar todos sus compromisos externos para asegurarse de que no haya un conflicto. Por ejemplo, si tiene un juego de béisbol el mismo día que vence su trabajo de mitad de período, lo reconocerá desde el principio y tomará una nota para terminar el trabajo uno o dos días antes. 

Una gran parte de la administración del tiempo también es saber cómo usar su tiempo de manera más efectiva. Por ejemplo, si tiene la mayor capacidad cerebral al principio del día, es cuando debe programar sus tareas más difíciles y exigentes. Más adelante en el día, cuando estás agotado, es cuando puedes hacer tareas con las que te sientas más cómodo y seguro de que podrás completarlas sin ejercer demasiada energía. 

Usa estrategias de estudio que funcionen para ti

No existe un enfoque universal para estudiar, ya que lo que funciona mejor para usted depende de sus fortalezas y debilidades únicas. 

Los alumnos visuales, por ejemplo, pueden beneficiarse al hacer tarjetas didácticas, mientras que los alumnos auditivos pueden retener mejor la información al escuchar grabaciones de conferencias, lecciones o debates en el aula.

Y aquellos que se sienten particularmente ansiosos o agobiados por la idea de estudiar pueden beneficiarse del uso del método de estudio Pomodoro. El método utiliza un temporizador para dividir el estudio en intervalos de 25 minutos con descansos cortos en el medio. Durante los descansos, puede ponerse en su teléfono, dar una vuelta a la manzana o comer algo rápido. 

Pero, sin importar su método preferido de estudio, siempre debe hacer un esfuerzo para involucrar activamente a su cerebro, en lugar de simplemente seguir los movimientos. 

Si está creando una guía de estudio, por ejemplo, el Centro de aprendizaje de UNC Chapel Hill sugiere escribir todo lo que pueda de memoria antes de usar sus notas para llenar los vacíos. Esto lo ayudará a comprender mejor lo que hace y lo que no sabe para que pueda enfocar sus estudios de manera efectiva. 

Y después de un tiempo, cuando creas que tienes una comprensión decente de la información, trata de "convertirte en maestro" explicando el material a un amigo o incluso a ti mismo, sugiere UNC. La metacognición, que es reflexivamente pensar en lo que haces y lo que no sabes, es clave para que tus esfuerzos de estudio sean efectivos, agrega UNC. 

Para obtener más consejos de estudio, consulte aquí

Para obtener consejos sobre cómo estudiar sin el estrés y la ansiedad, consulte aquí

Ser disciplinado

La escuela secundaria y la universidad son tiempos muy ocupados, llenos de distracciones. Ocasionalmente, aparecerán cosas que pueden intrigarlo a dejar sus estudios a un lado por un momento. Tal vez, durante el tiempo que te dedicas a estudiar, recibes un mensaje de texto de tu amigo preguntándote si quieres ir a la playa. Otras veces, es posible que carezca completamente de motivación y no pueda levantarse del sofá para moverse a su escritorio. 

Dejar de lado tus compromisos de vez en cuando para ir con tus amigos a la playa o ver un episodio más en el sofá, por ejemplo, puede ser liberador y gratificante. Pero no debe acostumbrarse, ya que sus calificaciones pueden comenzar a sufrir como resultado. 

“Entrenarse para hacer el trabajo, incluso si no necesariamente se siente súper inspirado en el momento, es una habilidad que requiere mucho tiempo para desarrollarse. Es como ejercitar un músculo. Así que realmente se reduce mucho a la práctica del método ", Jasmine, una influyente del estudio en Instagram, le dijo a TUN

Toma buenas notas

Tomar buenas notas es clave para lograr tus objetivos académicos tanto en la escuela secundaria como en la universidad. No importa qué tan bien preste atención en clase, si no tiene memoria fotográfica, es probable que necesite sus notas para refrescar su mente antes de ese examen, prueba o tarea de escritura.

Si aún no ha establecido un buen sistema de toma de notas, puede ser beneficioso probar el método de toma de notas de Cornell o el diario de viñetas. 

La toma de notas de Cornell implica separar una hoja de papel en tres secciones separadas. Dibuja una línea verticalmente a unas 2.5 pulgadas del lado izquierdo del papel del cuaderno y dibuja una línea horizontal a unas 2 pulgadas de la parte inferior de la hoja. 

El espacio más grande (la sección superior derecha) es donde debe tomar sus notas en clase. El espacio en el lado izquierdo se llama la "columna de referencia". La columna de referencia es donde anota palabras importantes de vocabulario, conceptos principales y otros materiales importantes que pueden aparecer en la prueba o examen. Es mejor hacer esto cuando la clase esté fresca en su mente, por lo que debe intentar llenar la columna de referencia justo después de la clase. 

La sección inferior es la "sección de resumen". Aquí es donde escribe un breve resumen destacando los puntos principales. Se supone que esta sección es principalmente organizativa y lo ayudará a determinar qué hay en cada hoja de papel cuando revise la prueba más adelante. 

Otro método para tomar notas que se ha vuelto popular recientemente se conoce como diario de viñetas. Es una técnica de bricolaje personalizable que incluye el uso de un cuaderno de páginas en blanco para organizar artísticamente sus notas y tareas diarias.

"El propósito principal del diario de viñetas es que es un sistema completamente personalizable que usted mismo diseña", Jasmine le dijo a TUN. “Entonces, usted decide cuántas páginas desea ocupar en sus notas o en qué tipo de marco de tiempo desea que se base su planificador. Todo depende de usted. Y ese es el principal beneficio de este sistema. Tienes que decidirlo tú mismo.

Cualquiera que sea el método de toma de notas que funcione para usted, asegúrese de ser un tomador de notas activo. Eso significa, dedica toda tu atención a tu maestro o profesor y trata de no romper tu enfoque.

Para obtener más consejos para tomar notas, consulte aquí.

Leer con eficacia

Ser capaz de leer de manera efectiva también es una gran parte del logro del éxito académico. 

A menudo, el material de lectura en clase es denso y puede ser abrumador. Para minimizar el estrés y la ansiedad asociados con la lectura y para ayudarlo a retener mejor la información, es importante participar en la "lectura activa".

"La investigación muestra que usted retiene más cuando participa activamente e interactúa con los textos, en lugar de simplemente leer y releer sin un propósito claro", explica el Centro de aprendizaje de UNC Chapel Hill en un informe separado Hoja de consejos

"Muchos estudiantes pueden relacionarse con el tipo de lectura que implica copiar páginas de notas palabra por palabra del texto o simplemente escanear páginas sin leerlas realmente o interactuar en absoluto", agrega. “Si bien estos dos enfoques se encuentran en los extremos opuestos del espectro, ninguno de ellos involucra su cerebro de una manera que provoca una comprensión y retención profundas. La lectura activa involucra a su cerebro en estrategias efectivas que lo obligan a interactuar con el texto antes, durante y después de la lectura y que lo ayudan a evaluar mejor lo que está aprendiendo (y lo que no).

El primer paso para la lectura activa es tomar tiempo, antes de saltar al texto, para considerar el propósito de la tarea de lectura, explica UNC.

¿Qué, exactamente, quiere tu profesor o profesor que te lleves de la lectura? ¿Qué debe entender o poder hacer después de leer el material?

Una vez que comience a leer, agrega UNC, debe mantener su cerebro activo y comprometido y autocontrolarse rutinariamente para asegurarse de que está digiriendo el material. Si se trata de material en el que se le evaluará o se le exige que lo comprenda a un nivel profundo, puede ser beneficioso resumir pequeñas secciones del texto en una hoja de papel separada y anotar algunas preguntas contundentes: las que su profesor o el maestro puede preguntar en una prueba o examen. 

Después de leer, tómese el tiempo para reflexionar sobre lo que aprendió y examínese. Si algo no está claro, anote una nota para preguntarle a su instructor o compañero de clase. 

Empieza fuerte

Al comienzo de un período académico, puede ser tentador aflojar un poco. Es fácil sentarse con la mentalidad de que tiene todo el trimestre o semestre para subir sus calificaciones. Pero un puntaje bajo en la prueba, algunas tareas perdidas o un par de cuestionarios fallidos al comienzo de un trimestre pueden lastimarte más de lo que piensas. 

No desea pasar la segunda mitad del trimestre corriendo el reloj para aumentar su calificación general antes de que termine el trimestre o el semestre. Entonces, comienza fuerte. No te dejes margen para cometer errores desde el principio, o te patearás por ello más tarde. 

Controle su progreso 

De manera rutinaria, a lo largo del período, debe tomarse el tiempo para controlar su situación y evaluar si está en camino de alcanzar sus objetivos académicos. Asegúrate de ser honesto contigo mismo y hazte responsable. 

Si te estás quedando atrás, busca formas de hacer ajustes. Mire hacia atrás y determine dónde se cometieron los errores. Tal vez no esté tomando notas efectivas, tenga dificultades para digerir el material que está leyendo o se haya perdido demasiadas tareas, por ejemplo. 

No tengas miedo de pedir ayuda 

Si sus académicos han empeorado y está luchando por recuperarlos por su cuenta, no tenga miedo de buscar ayuda. Si eres un estudiante universitario, ve a ver a tu (s) profesor (s) durante el horario de oficina y explica con qué estás luchando. Podrán ayudar o, como mínimo, orientarlo en la dirección correcta. 

En muchos campus universitarios y en muchas escuelas secundarias, hay centros de aprendizaje llenos de tutores o consejeros que pueden ayudarlo a mejorar en áreas específicas, como la escritura, la lectura y las matemáticas. Estas personas están ahí para ayudar. Por lo tanto, nunca deberías sentirte avergonzado de acercarte.

Reserve tiempo para dormir, nutrición y ejercicio.

Enfocar todo su tiempo y esfuerzo en estudiar ocasionalmente puede ser contraproducente. Necesita dedicar tiempo para cuidar su cuerpo y mente para que su estudio sea eficiente. 

"He descubierto que hay tres partes importantes de la vida", Joshua Spodek, un deportista apasionado que posee un doctorado. en astrofísica y un MBA de la Universidad de Columbia, le dijo a TUN. “Y si estos no están juntos, entonces todo lo demás es secundario. Es una dieta saludable, ejercicio vigoroso y la cantidad correcta de sueño cada noche. Si esos no están allí, me parece que nada más funciona. Te enfermas más fácilmente y no te concentras tanto ".

Aunque todas las noches, las dietas pobres y el ejercicio mínimo son muy comunes entre los estudiantes universitarios y de secundaria, debe hacer lo que pueda para priorizar su salud. El sueño, el ejercicio y la nutrición son cruciales para la función cerebral, la productividad y la capacidad de controlar el estrés y la ansiedad. 

“Ver tus ocho horas de sueño todas las noches como sacrosanto puede ser de gran ayuda para evitar el estrés crónico. Entonces, antes de pasar otra noche entera, piense en los efectos que puede tener en usted al día siguiente ", Deb Levy, un entrenador certificado de vida y negocios y líder del taller de carrera de Extensión de Harvard, explica en una publicación de blog de Harvard. "Tomar descansos, reservar tiempo para las comidas y disfrutar de la recreación puede ayudar a alimentarlo y mantenerlo en el camino para lograr sus objetivos".

Conclusión

Puedes ir a la escuela secundaria o la universidad con el deseo de salir adelante. Pero a menos que tenga una estrategia efectiva, corre el riesgo de pasar por las mociones y obtener calificaciones de las que no está orgulloso ni confiado. Por lo tanto, vaya más allá. Use los consejos proporcionados en este artículo para establecer y alcanzar todos sus objetivos académicos. 

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