Cómo los atletas de la Copa del Mundo ganan ventaja en la prórroga

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Al ingresar al partido final de la 2018 World Cup, cinco de los juegos de la etapa eliminatoria 14 que se han jugado han entrado en tiempo extra.

La victoria de Croacia en semifinales sobre Inglaterra fue solo la más reciente en requerir que 30 drene minutos adicionales. La segunda nación más pequeña en llegar a la ronda final del torneo jugó tiempo extra en cada uno de sus tres partidos eliminatorios.

Mientras las estrellas croatas e inglesas avanzaban durante el tiempo adicional, la fatiga se apoderó visiblemente. Los huesos crujieron y los músculos dolieron. Los pases perdieron su marca y los botes se deslizaron por los pies de los jugadores más hábiles del mundo. El agotamiento puede hacer que incluso las habilidades más fundamentales sean un desafío.

De hecho, como el tiempo extra se vuelve más común, existe una necesidad creciente de ayudar a los jugadores a superar la fatiga. Investigadores de ciencia deportiva de la Universidad de Huddersfield están trabajando para encontrar maneras de dar a los jugadores de fútbol esa ventaja extra en tiempo extra.

Por qué la fatiga tiene un costo

Liam Harper, un conferencista senior en ciencias del deporte, el ejercicio y la nutrición en la Universidad de Huddersfield, señaló que la fatiga tiene un impacto demostrable en el juego de tiempo extra.

Participó en dos estudios sobre los efectos del agotamiento en el rendimiento del tiempo extra en dos artículos, titulados "Rendimiento técnico reducido durante el período de tiempo extra del partido de fútbol profesional y ¿Los jugadores de fútbol están haciendo un esfuerzo adicional en el tiempo extra?."

La investigación de Harper muestra que los jugadores tienen menos probabilidades de participar en el juego de acumulación durante el tiempo extra y son menos precisos con pases y regateos.

Harper también señala que pequeños estudios de casos han sugerido que jugar el tiempo extra puede afectar el tiempo de recuperación y el rendimiento en partidos posteriores, aunque se requieren estudios más amplios para sacar conclusiones concretas.

"Hemos analizado muchas de las respuestas fisiológicas para explicar esto y la principal es un cambio en el uso del sustrato energético ", dijo Harper en una declaración. “Por lo general, hacia el final de un juego de 90-minutos, comienzas a reducir la cantidad de glucógeno muscular (carbohidrato almacenado). Por lo tanto, es probable que esto se reduzca aún más durante el tiempo extra. Las reservas de glucógeno muscular son la fuente que más contribuye a correr y correr a alta intensidad, lo cual es crucial para un desempeño exitoso en el fútbol ".

¿Qué se puede hacer para obtener ventaja extra?

Harper y sus colegas han buscado formas de ayudar a los jugadores a lidiar con las demandas físicas del tiempo adicional.

Su investigación ha demostrado que el descanso de cinco minutos antes del comienzo del tiempo extra es clave.

También hay evidencia de que los suplementos nutricionales, como los geles de carbohidratos o la goma de cafeína, pueden proporcionar una ventaja adicional.

"Se ha demostrado que los carbohidratos son beneficiosos para el rendimiento en una amplia gama de deportes, incluido el fútbol", dijo Harper. "Sin embargo, la efectividad de los geles antes del tiempo extra no se había evaluado, aunque anecdóticamente y de una encuesta que hicimos con los practicantes, los jugadores los consumen antes del tiempo extra".

En un estudio, los jugadores jóvenes en la academia del Club de Fútbol de la Asociación Sunderland recibieron 46 gramos de carbohidratos en forma de gel durante el descanso de cinco minutos antes del tiempo extra y se evaluó su rendimiento.

Los investigadores descubrieron que el rendimiento físico de los jugadores no mejoraba de manera demostrable, pero su precisión en el regate se vio reforzada por los suplementos.

"Es probable que esto refleje que los carbohidratos influyen en el sistema nervioso central a través de los receptores en la boca ”, dijo Harper. "No proporcionamos carbohidratos a los jugadores durante el calentamiento y al medio tiempo, lo cual es una práctica normal en el fútbol, ​​por lo que esta fue una limitación del estudio".

Existe cierta resistencia en el fútbol profesional a la idea de aumentar los suplementos nutricionales.

En una encuesta con profesionales de 46 que trabajan en el juego profesional, Harper y sus colegas descubrieron que la mayoría aboga por la nutrición antes del tiempo extra. Sin embargo, señaló que muchos solo apoyan el agua potable, no toman carbohidratos. Además, tomar suplementos de carbohidratos en el transcurso del juego, por ejemplo, en el descanso de medio tiempo, es muy poco común.

Harper sugiere que las nuevas ideas nutricionales podrían ser beneficiosas para el juego, y tiene algunas recomendaciones para los equipos que buscan ganar terreno en el tiempo extra.

Él aboga por "garantizar que los carbohidratos se consuman durante el juego de partidos, incluido el descanso de cinco minutos antes del tiempo extra y en el descanso de dos minutos entre mitades de tiempo extra si es posible".

“Los productos con cafeína como el chicle también pueden ser beneficiosos, siempre que los jugadores lo hayan probado durante otros partidos en el entrenamiento para que sepan que no reaccionarán negativamente. Y, por supuesto, garantizar que la hidratación sea óptima ”, agregó.

A medida que Harper continúa su investigación sobre el tiempo extra, trabajará con un estudiante de doctorado para examinar la respuesta de recuperación después de las partidas de tiempo extra bajo condiciones más controladas.

También tiene la intención de avanzar en su investigación sobre intervenciones nutricionales.

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