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9 formas de ganar confianza en uno mismo

La confianza en uno mismo es crítica en cualquier situación social. Sin fe en uno mismo, es mucho más difícil afirmarse a sí mismo en una conversación con las personas que lo rodean, lo que hace que sea mucho más difícil interactuar con ellos. Entonces, ¿cómo puedes construir confianza en ti mismo?

Aquí hay formas de 9 para que construyas tu confianza en ti mismo.

1. Hacerse valer

Cuando hace afirmaciones, propone una idea o presenta algo importante que decir, es crucial afirmarse mientras habla. ¿Pero qué significa exactamente esto? Afirmarse a sí mismo significa que es persistente en reenviar su mensaje en una discusión. Usted fundamentalmente cree que su idea es buena, por lo que su discurso, tono y lenguaje corporal deben reflejar eso.

Al hablar con un grupo de personas, es esencial ser claro y preciso con su idioma. Hable con autoridad, pero también hable con gracia (no hay razón para ser demasiado agresivo, excepto cuando esté justificado). Sé claro cuando estás hablando. No murmure sus palabras o hable demasiado bajo cuando intente comunicar su mensaje. Desea estar en un nivel de volumen que sea dominante, pero no dominante. Encontrar ese medio feliz entre una voz autorizada y una apariencia tranquila, pero firme, es fundamental cuando se habla con cualquier persona.

El lenguaje corporal también es un componente importante para afirmarse. Cuando se encuentre en una situación social, asegúrese de pararse con los hombros hacia atrás y hacia abajo. Debes tratar de verte tan alto y relajado como sea posible. Asegúrese de mirar directamente cuando camina, nunca mire directamente hacia abajo o hacia arriba. Tu cara también debería verse feliz o contenta. Parecer triste o enojado nunca es atractivo, y muestra a los que lo rodean que su día no está yendo bien, y nadie quiere ver eso. Su cuerpo y voz deben reflejar su idea si quiere tener éxito: audaz, fuerte y confiable.

2. Ayuda a alguien más

Una de las mejores maneras en que puede ganar confianza en sí mismo es ayudando a los demás primero. Ser capaz de ayudar a otros, ya sea a través del servicio comunitario, hacer favores a los demás o simplemente pasar tiempo con las personas que lo necesitan, es una excelente manera de elevar su autoestima.

Al ayudar a los demás, te estás demostrando a ti mismo que también eres más que capaz de cuidarte a ti mismo. Sin mencionar, ayudar a otros te hace sentir bien contigo mismo. Ayudar a los demás es una excelente manera de aumentar la autoestima y el amor y respeto de otras personas hacia ti, lo que hace que te sientas más seguro de tus acciones.

3. Cuídate

Primero salgamos una cosa: cuidar de uno mismo no es un acto egoísta. Cuidar su cuerpo y mente es esencial para aumentar su confianza en sí mismo.

Trabajar y comer saludablemente le dará un gran impulso de energía a su cuerpo. Te sentirás motivado y lleno de energía para enfrentar el día. Recuerde que un cuerpo sano conduce a una mente aguda y confianza en sí mismo. Eso significa que necesitarás buenos hábitos de ejercicio, alimentación y sueño. Además de tu estilo de vida más saludable, vístete para triunfar. Vestirse bien y mantenerse limpio y agradable son excelentes maneras de aumentar la autoestima.

4. Presiona a través de tiempos difíciles

A veces, sin importar lo bien que te sientas de ti mismo, vas a sufrir momentos difíciles en tu vida. Nos sucede a todos nosotros en algún momento u otro.

Estas cosas pasan; no hay forma de prevenirlos. Son solo una parte de la vida. Es por eso que es importante superar esos tiempos difíciles, independientemente. ¡Cuando las cosas se ponen difíciles, lo duro es ponerse en marcha! Si te sientes angustiado después de que algo terrible sucede, tienes que seguir. Nunca más despacio, ¡nunca te rindas! Nadie te sacará de tu situación. Tienes que creer en ti mismo para poder salir del pozo. Puede ser difícil, pero serás más fuerte cuando te eleves por encima.

5. No te dejes atrapar por las opiniones de otras personas

Es esencial que nunca se deje atrapar por las opiniones de otras personas, ya sean sobre usted o sobre algún otro tema.

No te preocupes por lo que otras personas piensen de ti; la única opinión sobre ti que importa es la tuya (y tal vez tus padres, pero eso es todo). En definitiva, es tu vida, por lo que vives de la manera que deseas. Si te atrapan las opiniones de otras personas, te ahogarás en todas las tonterías. Los puntos de vista de las personas cambian de persona a persona, y todos tendrán creencias y puntos de vista diferentes sobre usted. Solo ignora todo el ruido. Obsesionarse con lo que los demás piensen de usted lo volverá loco, y finalmente no lo ayudará a la larga.

Asegúrese de formar sus propias opiniones sobre temas específicos. No sea solo un yes-man o yes-woman en cada decisión tomada por un "líder". Además, no solo esté de acuerdo con lo que otros dicen sobre alguien o algo. Recopila información y haz tus propias evaluaciones. Si sucede que se alinea con la opinión de otra persona, ¡genial! Si no lo hace, a quién le importa. Parte de ganar confianza en uno mismo es estar seguro de usted mismo y de sus ideas. No dejes que otros dicten tu vida.

6. Toma el "100 Días de terapia de rechazo"Desafío

Jia Jiang es un orador principal muy buscado por su trabajo sobre la superación del miedo. Él cree que las preocupaciones de la mayoría de la gente en la vida están de alguna manera ligadas a su miedo a ser rechazado por alguien.

Jiang sugiere que la única forma de combatir este miedo al rechazo es enfrentar alguna forma de rechazo todos los días. Jiang afirma que eventualmente te volverás insensible a la negación si continuamente la estás sufriendo, virtualmente deshabilitando el miedo al rechazo. En otras palabras, no hay necesidad de temer el rechazo si ya has experimentado la negación.

Todos han experimentado el rechazo en un momento u otro; no hay forma de evitarlo Intentarás esforzarte y, a veces, no tendrás suerte y te rechazarán. Está bien sin embargo; use esa experiencia como una oportunidad de aprendizaje para la próxima vez. Experimente el rechazo suficiente y, finalmente, su temor a ser rechazado no le impedirá sobresalir entre la multitud y demostrar a los demás que está calificado y lo cree. Porque si crees que puedes hacerlo, otros también lo harán.

7. Haz algo que te asusta

La mejor manera de vencer sus miedos es enfrentarlos de frente. Si puede superar sus inseguridades, saldrá de esa experiencia más fuerte y más seguro de sí mismo, garantizado. Salir de su zona de confort es una manera fantástica de ganar confianza en sí mismo. Enfrentar tus miedos te ayudará a convertirte en una persona más fuerte.

8. Pregunta a tu "crítico interno"

No seas tan autocrítico. En lugar de esforzarte por mejorar, haz una lista de lo que crees que es bueno para ti y concéntrate en eso. Eso te hará estar más seguro de ti mismo y, naturalmente, te ayudará a mejorar las fallas que tengas, que de todos modos están relacionadas con la falta de confianza en ti mismo. La autoconfianza suele ser el impulso que las personas necesitan para desarrollar aún más algún aspecto de sus vidas. La inseguridad es lo que nos deprime; ganar algo de autoestima para dominar el centro de atención.

9. Reírse de sí mismo

La gente hace el ridículo todo el tiempo. De nada sirve castigarte por eso.

Vas a cometer errores y estás obligado a hacer algo estúpido, eso es una garantía. Inevitablemente cometerás errores y la gente se burlará de ti por ello. Entonces, lo mejor que puedes hacer es reírse de eso. Muestra a los demás que no te importa que te hayas hecho el ridículo y que piensas que la situación en la que te pones también es divertida desde tu punto de vista.

Incluso si estás fingiendo la risa, eventualmente vendrás y pensarás que tus propios errores también son bastante cómicos. Rirte de ti mismo muestra a los demás que no te tomas la situación demasiado en serio, y mostrarle a la gente que estás bien haciendo el ridículo demuestra en verdad cuán seguro eres en realidad.

Lo que aprendiste

Si hay algo que uno puede tomar de estos indicadores, es que cualquiera puede tener confianza en sí mismo; solo requiere que creas en ti y en tus talentos. Aceptarte a ti mismo es el primer paso para tomar la iniciativa. Toma el control de tu propia vida y forma parte de la persona expresiva y respetuosa que deseas ser. Y si otras personas no pueden apreciar tu grandeza, ¡olvídate de ellos! La única garantía que necesita de parte de alguien es la suya.

Sé que Kanye West es un poco controvertido en este momento, pero sigo creyendo que hay algo que ganar con sus ridículamente altos niveles de confianza en sí mismo. Esto es lo que dijo en una entrevista:

"Soy Warhol. Soy el artista número uno de nuestra generación. Soy Shakespeare en la carne. Walt Disney, Nike, Google ". - Kanye West, Entrevista con Sway, noviembre 26, 2013

Ahora sé que sus afirmaciones están un poco por ahí, pero lo que es importante quitar de sus declaraciones es que eres lo mejor que le ha pasado al planeta tierra, y la única persona que necesita saberlo eres TÚ.

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