El último año de universidad es una experiencia que nunca olvidará. Desde convertir 21 a tener trabajos en el mundo real, pasarás por un montón de nuevos cambios en tu vida. Pero una tendencia común pasa desapercibida a lo largo del último año: los cambios de salud que tienen lugar entre los adultos mayores. Cuando tienes alrededor de cien cosas en tu mente, desde los exámenes hasta tu futuro, tu salud y tu cuerpo pueden ser la última cosa en la que tengas tiempo para pensar.  

Es obvio que estos cambios corporales ocurren debido a lo que los estudiantes universitarios se sometieron. beber con frecuencia y fiestas, la falta de sueño, el estrés y una dieta desequilibrada, todo ello contribuye a la insalubridad de estudiantes de nivel superior. Todos estos extremos se aplican a todos los estudiantes universitarios, sino que afecta a las personas mayores más, ya que todos ellos tratan de conseguir en su última experiencia de la infancia: tomar todas las oportunidades para ser perezoso, beber y comer lo que quieran, antes de dirigirse hacia el mundo real.

Las personas mayores que mantienen empujando la línea probablemente se encontrarán con que carecen de la resistencia y la fuerza que antes solía tener, especialmente después de una noche de beber. A medida que aumenta la edad, se siente más cansado y deshidratado, y tienen un tiempo más difícil hacer las cosas el día después de beber.

Solo tener 21 años es un cambio enorme para un estudiante de último año de universidad. Ser legal te permite beber alcohol donde y cuando quieras. Muchos estudiantes universitarios disfrutan de la bebida debido a la emoción de emborracharse, y lo hacen aún más cuando finalmente cumplen 21 años. Debido a esto, las resacas parecen empeorar y son más comunes. 

Cuando estamos lidiando con el estrés, que puede aumentar durante el último año, nuestro cuerpo no funciona tan bien y no absorbemos los nutrientes como deberíamos ser. Además, a medida que envejecemos, es importante que sigamos siendo más conscientes de lo que consumen nuestros cuerpos. Es importante recordar que si su dieta no es buena y equilibrada, hay más estrés en su cuerpo.

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Así que, ¿cómo evitar la 15 Superior?

Aquí son 5 consejos fáciles para ayudarle a mantenerse saludable en su último año.

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1. Tienen bocadillos sanos.

Es fácil comer sano si mantiene a los Cheetos alejados y llena su habitación con bocadillos saludables. Tendrás más posibilidades de alcanzar estos alimentos que la comida chatarra si los mantienes cerca o en tu bolsa.

2. Beber moderadamente.

Si bien los estudiantes universitarios son conocidos por beber y divertirse, todavía puedes pasar un buen rato sin consumir todas las calorías que acompañan a una cerveza. De esta manera, evitará las resacas y otros efectos negativos del alcohol. Beba con moderación, y puede pasar un buen rato sin que esto afecte su salud.

VER: Cómo sobrevivir a la universidad sin un sorbo de alcohol

3. No te estreses comiendo.

Puede ser tentador buscar una bolsa de papas fritas o algo de chocolate cuando estás estresado por un examen o un papel. Comer no ayudará a que el estrés desaparezca, así que evite llenarse con refrigerios poco saludables. Trate de tomar un descanso o hacer ejercicio en su lugar.

VER: Baratos, los alimentos nutritivos para mantener el estrés lejos

4. Mantenerse hidratado.

Beber suficiente agua puede ayudar a aumentar su enfoque, así como evitar que comer en exceso. Asegúrese de mantener hidratado a medida que avanza el día, manteniendo una botella de agua con usted en todo momento.

5. Limite las bebidas con cafeína.

Es posible que las bebidas no lo llenen, pero pueden engordarlo y tener un efecto negativo en su salud. No tiene que renunciar a los refrescos y al café, pero debe limitar las bebidas azucaradas y con cafeína para mantenerse en la mejor forma posible.

Disfrutar de su último año de universidad, pero asegúrese de cuidar de su salud, así!