Gruñendo apago mi alarma aguda que empieza a timbrar puntualmente a las 8:00h am cada mañana: el signo de, las responsabilidades en espera de enormes proporciones, una taza de café con leche de almendras, y la emoción de un nuevo día, sin descubrir en Nueva York. Comienzo mi habitual ciclo de repetición presionando repetidamente hasta el último momento posible, saboreando hasta el último segundo en el solaz del cálido edredón que me envuelve como un burrito. Ruedo de mi cama y comienzo a completar mi rutina diaria sin pensar: vestirse, desayunar (generalmente harina de avena), corro pocas cuadras a clase (que a veces se ve interrumpida por el ocasional avistamiento Alec Baldwin), sentarse (y tentativa) a tomar notas en conferencias, correr en la cinta, ir a un comedor para cenar, terminar la tarea y prepararme para la alarma del día siguiente.
VER: 7 hábitos saludables de la mañana por Good Vibes
La interminable, sobre la marcha de la naturaleza de la universidad a menudo puede sentirse como correr en una cinta que nunca se detiene: correr tras un plazo inminente cesión, una obligación social, o de mi propio reloj interno que me recuerda que el tiempo es infinitamente corre ... y marcando. La constante tensión subyacente de ser un estudiante (o incluso de ser un humana) Me conduce a una continua, frenética prisa - un estado de ansiedad perpetua en la que permito a los números dictar mi vida: las fechas de vencimiento, millas corridas, la cantidad de minutos que quedan en una clase.
Pero el peligro se encuentra debajo de este enfoque, esta universal obsesión con los números. Después de todo, no son solo números líneas y formas? ¿Por qué permitimos que el tamaño de un vestido, o la cantidad de calorías en una comida, nos controle? Solo una más milla... Solo diez minutos más de la clase... Solo dos semanas más hasta que este trabajo sea entregado. La vida no debe ser una cuenta regresiva; hay libertad y euforia en dejar ir un número - en el simple hecho de estar.
RELACIONADO: 3 cosas que cada twentysomething tiene que desaprender
La monotonía de la vida cotidiana de la universidad y la vida en general, no solo puede ser agotador y aburrido, pero aterrador. Cuando me salí fuera de la rueda de andar, cuando deje de correr, me detuve y dejo de respirar durante unos minutos. Estiro músculos de las piernas doloridas y escucho el sonido de los latidos de mi corazón como mi optimista, escucho mi lista de entrenamiento en Spotify. Empiezo a recuperar un patrón de respiración constante y limpio las gotas de sudor de la frente. Trato de recordar los acontecimientos de los últimos cuarenta minutos de cardio, pero es un espejismo borroso en mi mente.¿Cómo llegué aquí? No solo al gimnasio y a rueda de andar en particular, pero a este momento? ¿Qué hice hoy? ¿Qué hice ayer? ¿Cómo me siento? Estoy presente- no sólo en este momento ... pero en mi vida? O estoy simplemente corro ... ... persiguiendo al tanto de lo que me rodea, de mi mundo. mí.
En medio de la uniformidad y estatismo de la vida como estudiante universitario, me encuentro tener que parar de vez en cuando a cuestionar mi papel en mi propia vida. Temo ser un miembro pasivo e inconsciente de mi vida - una víctima de estancamiento. Me aterra que, mientras estoy perdido en mis propios pensamientos y paralizado por mis propios miedos, me voy a perder mi propia vida, simplemente quedarme al margen como espectador.
En estos momentos frecuentes de la introspección, recuerdo la importancia de liberarse de la routineness que afecta a la vida universitaria y recuerdo a mí mismo a hacer lo siguiente:
1. Haz algo que hace que tu corazón lata
¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo que realmente tuvieras miedo - algo que hizo que tu respiración se acelerara y tus piernas se adormecen? La única manera de crecer, florecer es a través de los momentos difíciles de la incomodidad y el miedo. Si nunca tomas riesgos, si permaneces en un círculo de calma de la comodidad, se estabilizará. Se alojará el mismo día individual a día, semana a semana, mes a mes, año a año. Anota tus terrores más grandes - de arañas a la confrontación - y salir a conquistarlos. En un reciente viaje a Costa Rica, mi padre y yo fuimos tirolesa 5,000 pies sobre el mar. Él siempre ha expresado su gran miedo a las alturas, pero en un momento de ansiedad y emoción, una semilla de confianza fue plantado en él. Nos quedamos de pie al lado del otro con vistas a la gran zona verde de Guanacaste, y enfrentó al miedo de que tuvimos que colocar fuera de una línea fina en el aire. ¿Estás asustado? Bueno. Ahora ve se brillante. Se . Se valiente.
2. Se espontáneo
Ve a una clase de yoga, come papas fritas en un restaurante a la medianoche, da un paseo en un barrio nuevo con un amigo, complementa a un extraño, ve un espectáculo de comedia, obtener una nueva perforación. Encuentro la mayor satisfacción cuando creo - el arte, la danza, la poesía; hacer algo de la nada, da miedo y es mágico. Sigue tus instintos y los impulsos que le llevan a algún lugar o con alguien. Es fácil y natural para que yo entregue a mi persona hogareña interna y quedo en mi habitación viendo Netflix. Pero las veces que he seguido mi pulso aventurero, la voz que alienta mi espontaneidad, son los momentos de euforia que más atesoro. Al mirar hacia atrás en mis años de universidad, voy a lamentar las cosas que no hice más que las cosas que sí logró hice.
3. Los pequeños cambios hacen grandes diferencias
Cambios mínimos en tu rutina diaria pueden hacer una gran diferencia en cómo te sientes. Intenta estudiar en un lugar que nunca has estado antes, o la combinación de diferentes alimentos en el comedor y ver si se puede llegar a un nuevo bocadillo (mi amigo y yo pusimos Nutella y mantequilla de maní en galletas y fue un cambio de juego), o sentarse al lado de alguien nuevo en una conferencia. Estas ligeras alteraciones en tu rutina diaria son cualquier cosa menos trivial; que pueden llevar al descubrimiento y encender la chispa de un incendio grande: un nuevo amigo, un nuevo lugar de estudio favorito, Un nuevo alimento favorito. Los días en que simplemente caminar a casa después de clase en una calle diferente, mis ojos se abren un poco más y me siento refrescado, viendo cosas que aún tienen que descubrir. Acaso no es hermoso y emocionante de experimentar algo nueva?
4. Difundir bondad hacia los demás
Como mi mejor amiga Alexa siempre dice, “extendió sol!” Comenzar un efecto dominó de altruismo y consideración por compartir una sonrisa genuina con un transeúnte o la compra de un extraño una taza de café por la mañana. Estas tareas simples pueden dar la vuelta el día a alguien e inspirar a una cadena de caridad que es muy necesario en el mundo, sobre todo en este momento. Creo que si se pone a cabo la positividad y la compasión en el mundo, que circulará de nuevo a ti de alguna forma o manera.
VER TAMBIÉN: 101 Maneras a la felicidad: la mentalidad para vivir una vida más sana y feliz (# 63)
5. Sé amable contigo mismo
Es igualmente importante ser amable contigo mismo ya que es ser amable con los demás. Hay magia en el autocuidado, en dedicar un tiempo desinteresadamente por sí mismo para encontrar la paz y la facilidad dentro del caos omnipresente de cada día. Un acto de autocuidado puede ser tan simple como tomar una larga siesta, hacer una mascarilla de carbón, la corriente de la escritura consciente en un diario, la compra de nuevos calcetines borrosos, llamando a tu madre - que es diferente para cada individuo. Disfruta de tu comida favorita, la danza en pijama a tu banda favorita, invierte tiempo, tanto tiempo como sea necesario, en ti.
Desacelera tu niño lo loco. Eres tan ambicioso para un menor de edad. Pero entonces, si eres tan listo, entonces dime por qué tienes tanto miedo?
Billy Joel de “Viena”, mi canción favorita, sirve como una llamada a la acción presente y que en estos momentos de confusión y paranoia. Ve más despacio. Deja de correr. Mira alrededor. Mírate a ti mismo. Recuerda por qué estás aquí, imagina dónde quieres ir, y persigue tu felicidad.
[divisor]
RELACIONADO: Obtener el máximo provecho de su rutina
