Los miembros de la Generación Z, aquellos nacidos desde mediados de 1990 hasta los primeros 2000, reportan tener un estrés peor que cualquier otra generación, según un Informe de la Asociación Americana de Psicología (APA).

En parte, estos niveles elevados de estrés son causados ​​por el ciclo de noticias 24 / 7, que se centra continuamente en la violencia con armas de fuego, el asalto sexual y otras tragedias.

Pero los individuos de la generación Z, muchos de los cuales están en la universidad, también están más estresados ​​por los problemas personales, incluidas las preocupaciones por el dinero, el trabajo y la salud: dolores de cabeza que, aparentemente, han existido por siempre.

La encuesta APA presentó respuestas de adultos 3,458 y adolescentes 300 entre las edades de 15-17. En general, solo el 45 por ciento de los individuos con Gen Z informó tener una salud mental "muy buena", en comparación con el 56 por ciento de los mileniales, 51 por ciento de Gen Xers, 70 por ciento de los baby boomers y 73 por ciento de los adultos mayores.

"Hay estresantes reales para los adultos más jóvenes que creo que las generaciones mayores no tenían que experimentar", dijo Vaile Wright, psicóloga licenciada e investigadora de la APA.

Estresado por el estado de la nación.

Los disparos escolares, el aumento de las tasas de suicidio, el cambio climático, la inmigración y el acoso sexual dominan el ciclo de noticias de 24 / 7.

La falta de noticias positivas es desconcertante para los de todas las generaciones, pero para los miembros de Gen Z, cada historia negativa es un recordatorio del futuro al que se enfrentan.

Posteriormente, esto ha llevado a muchos jóvenes a ser más activos políticamente.

Tomar medidas hace que las personas se sientan más en control, lo que ayuda a mitigar su estrés.

"Parte de lo que causa el mayor nivel de estrés es el nivel de incertidumbre sobre lo que está sucediendo en el mundo", dijo Wright.

"El desafío con la incertidumbre es que nos recuerda todas las cosas que están fuera de nuestro control", continuó. "Entonces, cuando contribuimos de manera que nuestra comunidad, ya sea dando pasos activos para votar, trabajando como voluntarios en organizaciones comunitarias o participando en protestas, esos son pasos realmente activos que las personas pueden tomar para manejar su estrés".

Sin embargo, a pesar de su mayor pasión, los Gen Z son los menos propensos a votar.

Esto probablemente se deba a la falta de fe en la institución de votación, dijo Wright. Los jóvenes ahora pueden sentir que la forma más efectiva de contribuir a la política es a través del activismo.

Factores estresantes de la vida personal

Los problemas personales, específicamente las preocupaciones sobre el dinero, el trabajo y la salud, son factores estresantes importantes para casi todos los adultos, pero son más comunes entre los individuos de la generación Z.

Las preocupaciones de dinero afectan al 81 por ciento de los de la generación Z, en comparación con el 64 por ciento de los adultos en general. El setenta y siete por ciento de las personas de la generación Z informaron que estaban estresados ​​por el trabajo, en comparación con el 64 del total de adultos. Y a pesar de su juventud, 75 por ciento de los adultos de la generación Z informan que están estresados ​​por su salud, en comparación con 63 por ciento de los adultos en general, según el informe.

Entrar a la fuerza laboral no es tan fácil como lo fue antes.

"En particular con las generaciones más jóvenes, lo que estamos viendo son personas que están saliendo de la escuela con mayores niveles de deuda que las generaciones anteriores", dijo Wright. "A menudo, los trabajos en los que están ingresando no son tan altos como en generaciones anteriores".

Debido a esto, muchos adultos de la generación Z terminan haciendo trabajo lateral, lo que les pone más estrés porque continúa ese nivel de incertidumbre, dijo Wright.

"No están seguros de dónde vendrá su dinero, cuánto podrán ganar y si podrán pagar sus cuentas", continuó.

Sin embargo, Wright reconoce que algunos de los niveles elevados de estrés pueden ser el resultado de la juventud y la inexperiencia.

“Sabemos, a través de nuestras encuestas, que las generaciones más jóvenes, ya sea la generación Z o los Millenials, siempre reportan niveles más altos de estrés, por lo que podría ser una razón adicional, que en comparación con las generaciones más viejas, las generaciones más jóvenes pueden no haber acumulado el conjunto de habilidades de afrontamiento necesarias para gestionar eficazmente todos los factores de estrés que están experimentando ".

Manejando el estrés

Los Gen Z están más en contacto con su bienestar mental que los miembros de generaciones anteriores.

A medida que el estigma que rodea a la salud mental comienza a desvanecerse, más gente joven está dispuesta a aceptar sus problemas de salud mental y buscar ayuda, si es necesario.

Sin embargo, muchos de ellos todavía luchan. De acuerdo con el informe, solo el porcentaje de 50 de Gen Zs siente que están haciendo lo suficiente para abordar su salud mental.

Naturalmente, muchos Gen Zs recurren a las redes sociales como un mecanismo de soporte, pero esto solo ayuda al 55 por ciento de ellos, según el informe. El otro porcentaje de 45 afirma que los medios sociales los hacen sentir juzgados.

No es saludable que las personas estén constantemente conectadas a sus teléfonos, dijo Wright. Esto puede hacer que las personas se sientan aisladas.

En cambio, Wright aconseja a los jóvenes que tomen medidas activas y se comprometan a cuidarse a sí mismos para controlar su salud mental.

"Si no podemos cuidarnos a nosotros mismos, es difícil ser solucionadores de problemas para otras personas o hacer un cambio en el mundo", dijo.